ASHI-WAZA : Les techniques de jambes

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Description

Enchainements

Contres

O SOTO GARI

Littéralement : O : Grand ; SOTO : extérieur ; GARI : fauchage.

Le plus efficace : Jambe arrière
Déséquilibre : Latéral arrière

TORI doit placer son pied d'appui en alignement avec ceux de UKE de façon à le déséquilibrer pour devenir
son second appui. En percutant la poitrine et en fixant de la main qui tient la manche la jambe de soutien,
TORI peut élancer sa jambe et continuer son mouvement loin derrière après le fauchage.

O-soto-guruma,
Harai-goshi, Hiza-guruma, O-soto-otoshi.

.

O-soto-gari, O-soto-otoshi,
Kubi-nage.

O SOTO OTOSHI

Littéralement O Grand ; SOTO extérieur ; OTOSHI Renversement.

Le plus efficace Jambe arrière
Déséquilibre Arrière

TORI lance O-soto-gari mais ne peut pas faucher l'appui de UKE alors il croc�hète sa jambe et pousse de tout son poids son partenaire
en arrière, il est même préférable de jeter le genou au sol pour déséquilibrer UKE.

O-soto-guruma, Harai-goshi.
 

O-soto-gari, O-soto-otoshi, Kubi-nage.

O SOTO GAKE

Littéralement O Grand ; SOTO extérieur ; GAKE accrochage.

Le plus efficace Jambe arrière
Déséquilibre Latéral arrière

TORI doit placer son pied d'appui en alignement avec ceux de UKE comme pour O-soto-gari. Au lieu de faucher la jambe, TORI la crochette et déséquilibre UKE avec ses bras.
 

O-soto-otoshi,
Harai-goshi, Ashi-guruma
 

O-soto-gari, O-soto-otoshi,
Kubi-nage.

O SOTO GURUMA

Littéralement O Grand ; SOTO extérieur ; GURUMA Roue.

Le plus efficace Jambes parallèles
Déséquilibre Arrière

C'est O-soto-gari mais avec les deux
jambes fauchées, le mouvement est très efficace en barrage également.

O-goshi, Harai-goshi.
 

O-soto-guruma, O-goshi,
Te-guruma.

O UCHI GARI

Littéralement O Grand ;
UCHI intérieur ; GARI fauchage.

Le plus efficace Jambe avancée
Déséquilibre Latéral arrière

TORI fauche UKE en cercle à l'intérieur de la jambe.
Il est nécessaire pour TORI d'effectuer un TAI-SABAKI (déplacement du corps), le genou de sa jambe arrière vient se placer dans le creux de la jambe avant pour la libérer et laisser effectuer le fauchage circulaire.

Ko-uchi-gari, Uchi-mata,
Ippon-seoi-nage, Tomoe-nage.
 

De-ashi-barai, Soto-gake
, Uki-waza.

KO UCHI GARI

Littéralement KO Petit ;
UCHI intérieur ; GARI fauchage.


Le plus efficace Jambe avancée
Déséquilibre Latéral arrière

Avec le même TAI-SABAKI que pour O-uchi-gari, TORI fixe UKE sur sa jambe avancée de façon à ce que son poids soit sur l'appui, puis fauche cette jambe par un petit cercle en laissant son pied au sol.
 

O-uchi-gari, Uchi-mata,
Seoi-nage, O-goshi, Hane-goshi
 

Uchi-mata, Seoi-nage,
Ko-uchi-gaeshi, Yoko-otoshi,
Sasae-tsuri-komi-ashi

KO SOTO GARI

Littéralement KO Petit ; SOTO extérieur ; GARI fauchage.


Le plus efficace Jambe arrière
Déséquilibre Latéral arrière

La jambe qui va faucher est celle en face de celle de UKE, TORI le pousse, fixe l'appui et place dans le même temps sa jambe de soutien entre les jambes de UKE puis fauche la jambe arri�re d'un mouvement cour.

Tani-otoshi, Yoko-otoshi,
Ko-soto-gake, Sumi-gaeshi, De-ashi-barai.
.

Uchi-mata, Seoi-nage

KO SOTO GAKE

Littéralement KO Petit ;
SOTO extérieur ; GAKE accrochage.
)

Le plus efficace Jambe avancée
Déséquilibre Latéral arrière

C'est le même mouvement que Ko-soto-gari, cette fois il n'y a pas de fauchage, mais un accrochage de la jambe jusque la chute.
 

O-soto-guruma, Harai-goshi,
Hiza-guruma, O-soto-otoshi
 

O-soto-gari, O-soto-otoshi,
Kubi-nage

HIZA GURUMA

Littéralement HIZA genou ; GURUMA roue.

Le plus efficace Jambe arrière
Déséquilibre Avant

C'est exactement le même déplacement
que Sasae-tsuri-komi-ashi mais TORI place
sa plante de pied sous le genou de UKE.
En pivotant autour de son appui, TORI projette UKE par le blocage sous le genou.
 

Sasae-tsuri-komi-ashi, Tomoe-nage,
Sode-tsuri-komi-goshi, Yoko-otoshi, Uki-waza
 

Okuri-ashi-barai, Ippon-seoi-nage,
Kuchiki-daoshi, Ko-uchi-gari

ASHI GURUMA

Littéralement ASHI jambe ; GURUMA roue.

Le plus efficace Jambe avancée
Déséquilibre Avant

Tori croise ses pieds pour venir placer son pied gauche en face du pied gauche de UKE, puis TORI change de direction et engage le talon du pied droit sous le genou droit de UKE en se retournant (pour le mouvement à droite).
 

Tai-otoshi, Harai-soto-maki-komi,
Hane-goshi, Yoko-wakare
 

Te-guruma, Ushiro-goshi, Obi-otoshi,
Sukui-nage

O GURUMA

Littéralement O grand ; GURUMA roue.
 

Le plus efficace Jambe avancée
Déséquilibre Avant

Exactement le même mouvement que pour Ashi-guruma, la cuisse est placé plus haut, sous la ceinture, maintenue en l'air et la rotation se fait autour de la jambe.i,

Tai-otoshi, Harai-soto-maki-komi,
Hane-goshi, Yoko-wakare

 

Te-guruma, Ushiro-goshi,
Obi-otoshi, Sukui-nage

UCHI MATA

Littéralement UCHI intérieur ;
MATA cuisse.


Le plus efficace Jambe arrière
Déséquilibre Avant

O-uchi-mata version jambe - ASHI-WAZA
Il y a 3 formes pour cette technique la 1ère est de faucher l'intérieur de la jambe droite (avec la jambe droite pour TORI), la 2eme de faucher la jambe gauche ; ces deux formes s'effectuent en étant à l'extérieur.
Taka-uchi-mata version hanche - KOSHI-WAZA
La 3eme plus en KOSHI-waza (mouvement de hanche) se réalise entre les jambes de UKE.
 

.
 

Ko-uchi-gari, Tai-otoshi,
Seoi-nage, Hane-maki-komi
 

Te-guruma, Sukui-nage,
Uchi-mata-sukashi

DE ASHI BARAI

Littéralement DE Avancé, dépassant ;
ASHI Jambe ; BARAI balayage (idem HARAI).

Le plus efficace Jambe avancée
Déséquilibre Latéral

TORI doit balayer le pied avancé de UKEˆà l'instant même ou il va se poser au sol.
Pour ce fait TORI doit déplacer son partenaire afin d'obtenir le déséquilibre.
Celui-ci obtenu TORI balaye l'extérieur du pied avec sa paume de pied, et tire le revers (ou la manche selon la jambe qu'il veut faucher) pour fixer le poids de UKE sur son déséquilibre.
 

Uchi-mata, Harai-goshi, Yoko-gake,
Tai-otoshi, Sasae-tsuri-komi-ashi
 

Tsubame-gaeshi, Uchi-mata, O-uchi-gari
 

HARAI TSURI-KOMI ASHI

Littéralement HARAI Balayer ;
TSURI-KOMI Soulever, pêcher (action de bras) ; ASHI Jambe.


Le plus efficace Jambe arrière
Déséquilibre Latéral avant

TORI balaye en soulevant (pêchant) UKE à l'aide de son ventre.
Le mouvement des bras est très important car il est désynchronisé la main qui tient la manche pousse vers les côtes de UKE, celle du col ramène vers TORI pendant que son pied soulève.

Harai-tsuri-komi-ashi
(à gauche), Hiza-guruma, Yoko-otoshi
 

Sasae-tsuri-komi-ashi,
O-soto-gari, Hane-goshi

OKURI ASHI BARAI

Littéralement OKURI en tirant ;
ASHI Jambe ; BARAI balayage.

Le plus efficace Jambes parallèles
Déséquilibre Latéral

C'est le même principe que pour De-ashi-barai, cette fois il faut que UKE se déplace sur le côté pour que ce soit le plus efficace (pas chassé).
Il faut prendre un temps d'avance pour poser le pied au sol avant UKE, et désynchroniser le mouvement des bras de la même façon que pour Harai-tsuri-komi-ashi. Tori balaye donc le pied en le ramenant sur l'autre dans le mouvement afin de chasser les deux appuis.

Harai-goshi,Tai-otoshi,
Uki-otoshi, Sumi-gaeshi, De-ashi-barai
 

Yoko-tomoe-nage,
De-ashi-barai, O-soto-gari

SASAE TSURI-KOMI ASHI

Littéralement SASAE Blocage ;
TSURI-KOMI Soulever, pêcher (action de bras) ; ASHI Jambe.

Le plus efficace Jambe avancée
Déséquilibre Avant

TORI place son pied d'appui à côté de celui de UKE comme pour effectuer O-soto-gari, mais il donne une impulsion pour se retourner. En tirant UKE vers lui le plus haut possible tout en pivotant, TORI met sa plante de pied en blocage pour que dans le mouvement UKE se s'accroche dessus.
 

De-ashi-barai, Ko-soto-gari,
Yoko-otoshi,Yoko-gake
 

Sasae-tsuri-komi-ashi, Ko-uchi,
O-uchi-gari, Uchi-mata

TSUBAME GAESHI

Littéralement TSUBAME mouette ;
GAESHI contre.

Le plus efficace Jambe avancée
Déséquilibre Latéral

TORI va contrer l'attaque sur De-ashi-barai par De-ashi-barai. C'est ce mouvement Tsubame-gaeshi, pour ce fait TORI lève son talon vers ses fesses au moment du fauchage, pour revenir faucher avec sa paume de pied l'attaque de UKE.
 

O-soto-gari, Tani-otoshi,
Yoko-tomoe-nage, Tai-otoshi
.
 

.
Tsubame-gaeshi, Kuchiki-daoshi,
Seoi-nage

NIDAN KO SOTO GARI

Littéralement NIDAN deuxième forme ;
KO Petit ; SOTO extérieur ;
GARI fauchage.

Le plus efficace Jambe arrière
Déséquilibre Latéral arrière

TORI va venir faucher la jambe d'appui de UKE lorsqu'il attaque, c'est un contre très efficace, beaucoup plus difficile à porter en attaque puisqu'il faut contourner son adversaire. Parfois le combat peut proposer ce genre de situation.
 

Tani-otoshi, sukui-nage,
Ushiro-goshi, Te-guruma.
.

Uchi-mata, Seoi-nage,
Soto-maki-komi.

NIDAN KO SOTO GAKE

Littéralement NIDAN deuxième forme ;
KO Petit ; SOTO extérieur ;
GAKE accrchage.

Le plus efficace Jambe arrière
Déséquilibre Latéral arrière

TORI va venir accrocher la jambe d'appui de UKEau lieu de la faucher comme précédemment dans Nidan-ko-soto-gari.
 

Tani-otoshi, sukui-nage,
Ushiro-goshi, Te-guruma.
.

.
Uchi-mata, Seoi-nage,
Soto-maki-komi.

TE-WAZA　: Les technique de bras

UKI OTOSHI

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Description

Enchainements

Contres

Littéralement : UKI : flottant ;
OTOSHI : renversement.
Le plus efficace :
Jambe avancée
Déséquilibre : Avant

TORI doit déplacer UKE et le placer en en déséquilibre
avant prononcé pour réussir
ce mouvement.
Il n'y a aucun blocage, c'est uniquement un placement avec un rapide changement
de direction qui permet de surprendre.

Tai-otoshi,
Tomoe-nage, Ko-uchi-gari,
O-uchi-gari
 

O-soto-gari,
De-ashi-barai, Tai-otoshi

TAI OTOSHI

Littéralement : TAI : corps ;
OTOSHI : renversement.
Renversement du coprs

Le plus efficace : Jambe arrière
Déséquilibre : Avant

TORI doit placer son mollet en barrage sur le tibia de UKE. Pour mieux réussir Tai-otoshi, la main qui est au revers peut pousser la tête du partenaire afin de vraiment le
déséquilibrer et de le fixer sur la jambe du barrage. En pivotant, TORI fait un cercle de ses bras, d'abord sur le côté en poussant la tête, puis devant lui en la ramenant.

Soto-maki-komi, O-goshi,
Tsuri-komi-goshi, Yoko-wakare

Ko-uchi-gari (inversé), Tai-otoshi,
Yoko-guruma

SUMI OTOSHI

Littéralement : SUMI : Coin, angle ;
OTOSHI : renversement.
)

Le plus efficace : Jambe avancée
Déséquilibre : Arrière

De même que pour Uki-otoshi, Sumi-otoshi reste un mouvement difficile. C'est le même début de mouvement que pour O-soto-gari (qui est d'ailleurs son meilleur enchaînement) mais tout n'est que position de corps et de pression du bras qui maintient le revers pour pousser la poitrine.

O-soto-gari,
O-soto-guruma, Ko-soto-gake,
Okuri-ashi-barai, Tani-otoshi

O-soto-gari, O-goshi,
Uchi-mata

IPPON SEOI NAGE

Littéralement : IPPON : Point,
par un côté; SEOI : épaule ; NAGE : projection :
Projection d'épaule par un côté Le plus efficace : Jambe avant
Déséquilibre : Avant

TORI place son pied opposé à côté du pied avancé de UKE, pivote sur son appui en même temps qu'il lâche le kumikata côté revers pour engager son bras sous l'avant bras de UKE. La pression exercé permet de maintenir UKE en contact avec le dos tout au long de la rotation.

O-uchi-gari,
Ko-uchi-gari, Tai-otoshi, Seoi-otoshi,
Soto-maki-komi, Kata-guruma

Ushiro-goshi,
Yoko-otoshi, Kubi-nage

MOROTE SEOI NAGE

Littéralement :
MORO-TE : Deux mains ; SEOI : épaule ;
NAGE : projection

Le plus efficace :
Jambe avant
Déséquilibre : Avant

C'est le même mouvement que Ippon-seoi-nage.
TORI ne lâche pas le kumikata côté revers mais
engage son coude sous l'aisselle de UKE.
C'est le coude qui soulève UKE pendant la rotation.

O-uchi-gari,
Ko-uchi-gari, Seoi-otoshi

Ushiro-goshi,
Yoko-otoshi

ERI SEOI NAGE

Littéralement :
ERI : Revers ; SEOI : épaule ;
NAGE : projection

Le plus efficace : Jambe avant
Déséquilibre : Avant

TORI pivote du côté ou� sa main maintient le revers, au lieu d'engager son bras sous le bras de UKE, il place sa main dans le KIMONO, sous son autre main et exerce sa rotation en descendant.

 

O-uchi-gari,
Ko-uchi-gari, Seoi-otoshi

Okuri-ashi-barai, Yoko-otoshi

MOROTE GARI

Littéralement :
MORO-TE : deux mains ;
GARI : Balayage.

Le plus efficace :
Jambes parallèles
Déséquilibre : Arrière

TORI lâche le KUMIKATA,
se jete sur les jambes de son partenaire, les ramasse et pousse UKE pour le retourner.
 

sol

Tawara-gaeshi
Seoi-nage

KATA GURUMA

Littéralement : KATA : forme ;
GURUMA : roue : Forme de roue

Le plus efficace : Jambe avant
Déséquilibre : Avant

Pour soulever UKE, TORI doit passer son épaule sous la ceinture de son partenaire afin de répartir les poids sur ses épaules au moment de soulever. De sa main qui maintient la manche, TORI tire le plus haut possible UKE pour engager le poids sur l'épaule engagé. Pour projeter, TORI jette les jambes derrière son dos et tire la
manche vers lui pour retourner UKE.

Tani-otoshi

Yoko-otoshi,Ko-soto-gake

SUKUI NAGE

Littéralement : SUKUI : cuillère ;
NAGE : projection.

Le plus efficace :
Jambe avancée ou parallèle(s)
Déséquilibre : Arrière

Sur une attaque par mouvement de hanche ou bras (comme ici
Ippon-seoi-nage). TORI passe son bras qui tient la manche de UKE devant pour attraper le flanc extérieur, dans le même temps TORI lâche le revers pour attraper la jambe du même côté. Avec ou sans barrage, TORI bascule son partenaire par une rotation ample vers l'extérieur.

 

Sutemi ou
Yoko-sutemi-waza

O-uchi-gari,Ko-uchi-gari,
Tai-otoshi, Harai-goshi, Uchi-mata

KOSHI WAZA : Les techniques de hanche

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Description

Enchainements

Contres

O GOSHI

Littéralement : O : grand ;
GOSHI : (KOSHI) hanche.

Le plus efficace : Jambe avancée
Déséquilibre : Avant

TORI est en KUMIKATA normal,
il lâche le JUDOGI côté manche pendant qu'il pivote (sur la jambe qu'il a avancée au préalable), place sa main derrière UKE sur le dos pour l'emporter dans le déséquilibre.

O-uchi-gari,
Ko-uchi-gari, Uchi-mata, Ushiro-goshi

Uki-goshi, Ushiro-goshi,
Yoko-guruma, Yoko-otoshi

KO TSURI GOSHI

Littéralement : KO : Petit ;
TSURI : soulever ;
GOSHI : (KOSHI) hanche.

Le plus efficace : Jambe avancée
Déséquilibre : Avant

TORI passe la main derrière UKE par dessous son bras et attrape sa ceinture. C'est par cette saisie que le mouvement diffère de O-goshi. Une fois la ceinture en main, TORI peut tirer vers le haut dans le même temps qu'il s'engage
pour soulever UKE et le placer sur son dos. TORI projette UKE plus par dessus lui.

O-uchi-gari,
Ko-uchi-gari, Uchi-mata

O TSURI GOSHI

Littéralement : O : grand ;
TSURI : soulever ; GOSHI : (KOSHI) hanche.

Le plus efficace : Jambe avancée
Déséquilibre : Avant

TORI passe la main derrière UKE par dessus son bras et attrape sa ceinture. C'est par cette saisie de bras qu'il diffère de Ko-tsuri-goshi. Une fois la ceinture en main, TORI peut tirer vers le haut dans le même temps qu'il s'engage
pour soulever UKE et le placer sur son dos. TORI projette UKE plus par dessus lui.
 

O-uchi-gari,
Ko-uchi-gari, Uchi-mata

Uki-goshi, Ushiro-goshi,
Yoko-guruma, Yoko-otoshi

KOSHI GURUMA

Littéralement : KOSHI : (GOSHI) hanche ; GURUMA : roue

Le plus efficace : Jambe avant
Déséquilibre : Avant

C'est en quelque sorte Kubi-nage et O-goshi combiné. TORI pivote sur son pied avancé et passe la main derrière la tête de UKE ce qui lui
permet de le coller sur son dos.
La suite, c'est O-goshi, TORI tourne en descendant la tête ce
qui projette UKE par dessus son dos. (C'est un très bon mouvement pour enchaîneren Soto-maki-komi).

Uchi-mata, O-soto-gake,
Harai-maki-komi, Soto-maki-komi
 

Ushiro-goshi, Te-guruma,
Yoko-otoshi

TSURI KOMI GOSHI

Littéralement : TSURI : soulever ;
KOMI : action ;
GOSHI : (KOSHI) hanche.

Le plus efficace : Jambe avancée
Déséquilibre : Avant

TORI avance son pied de pivot en croisant devant le pied avancé de UKE, TORI tourne en descendant sur son appui tout en tirant de sa main sur la manche. L'autre main sur le revers se lêve le plus haut possible en s'aidant du coude placé sous l'aisselle, alors que la ceinture de TORI doit se trouver le plus bas possible. La hanche se trouve au niveau des cuisses de UKE, ce qui bloque sa trajectoire lorsque TORI tire pour le faire chuter.

Tai-otoshi, o-uchi-gari,
waki-otoshi, sukui-nage

Yoko-guruma,
Okuri-ashi-barai